تغدیه

۵۹ مطلب در مرداد ۱۴۰۱ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

درمان ارتودنسی برای دندان ها چیزی فراتر از صاف کردن دندان است. همچنین شامل بهبود رابطه بین قوس بالا و پایین است تا دندان ها بتوانند به درستی در کنار یکدیگر قرار بگیرند. با قرار دادن دندان ها و فک ها در یک راستا، می‌توانید تأثیرات مثبتی بر شکل و ویژگی های صورتتان مشاهده کنید. برخی از افراد به دلیل داشتن ناهنجاری هایی مانند عدم تعادل فک و صورت مشکلات زیادی را متحمل می شوند.

ارتودنسی صورت نامتقارن

اگر به چهره یک فرد قبل و بعد از گرفتن بریس نگاه کنید، او هنوز هم مانند خود واقعی‌اش به نظر می‌رسد؛ اما برخی از جزئیات وجود دارند که اگر شما بیشتر به آن عکس ها دقت کنید، متوجه می شوید که کاری فراتر از انجام یک ارتودنسی صورت نامتقارن انجام شده است.

مشکلاتی که باعث به هم ریختگی فرم صورت می شوند

دو مشکل عمده و اساسی وجود دارد که در دندان و فک به وجود می آید و عواقب اصلی آن این است که فرم صورت را به هم می ریزد. باید درمان این مشکلات را خیلی سریع پیگیری کنید و انجام دهید به این دلیل که ممکن است در طولانی مدت برای شما خطر آفرین باشد. این مشکلات عبارت اند از:

  • اوربایت
  • اپن بایت

اوربایت

هنگامی که دندان های بالایی فرد خیلی جلوتر از دندان های پایینی است. در واقع دندان های پایینی زیر دندان های بالایی قرار می‌گیرند و وقتی فرد دهانش را می بندد، باعث می شود که چانه اش به داخل فرو رفته و یا گونه های فرو رفته ای را برایش ایجاد کند. با برطرف کردن این مشکل، دندان ها تراز می شوند و حالت متعادل تری در صورت و چانه فرد به وجود می آید.

اپن بایت

هنگامی که شما یک گزش باز دارید، دندان های جلو به هیچ وجه با هم جمع می‌شوند؛ یعنی اینکه وقتی شما دندان هایتان را روی هم قرار می دهید، قسمت جلویی دندان هایتان به همدیگر نمی چسبند و بین آن ها فاصله وجود دارد. باید قسمت جلویی فک ها را هم به سمت پایین و به سمت داخل بکشیم تا مشکل حل شود که پروسه طولانی مدتی را نیاز دارد. همچنین انواع مشکلات دیگر مانند انواع مال اکلوژن ها از جمله کراس بایت یا دندان های کاملا کج هم می تواند شکل صورت و ویژگی های صورت شما را تحریف کند. تراز کردن دندان ها باعث می شود که یک لبخند زیبا و سالم با ویژگی های اصلی صورتتان به شما بخشیده شود و یک دندان ردیف و یک لبخند زیبا داشته باشید.

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

افراد مشهور برای اینکه یک لبخند هالیوودی داشته باشند در سنین پایین (نوجوانی و جوانی) از ارتودنسی دندان برای مرتب کرد دندان های خود استفاده می کنند. زیرا زیبایی ظاهرشان باعث ایجاد فرصت های شغلی برای آنها می شود. چهره بسیاری از این افراد، بعد از طی کردن پروسه درمانی توانسته است تفاوت های آشکاری پیدا کند

بهترین سن ارتودنسی سن ۷ سالگی تا قبل از بلوغ کودک است اما در سنین بزرگسالی نیز می توانید از درمان های ارتودنسی بهره ببرید. تنها ایرادی که وجود دارد این است که در بزرگسالی مدت زمان درمان کمی طولانی تر خواهد بود اما امکان رسیدن به نتیجه مورد نظر وجود دارد.

عواملی که بر ناهنجاری ها تاثیرگذار است

عوامل ژنتیکی و محیطی می‌توانند بر ناهنجاری های فک و دندان ها تاثیر بگذارند.

  • عامل ژنتیکی: در عامل ژنتیکی کوچک بودن فک می تواند باعث نامرتبی و شلوغی دندان ها شود و در صورت بزرگ بودن فک، دندان ها فاصله دار به نظر می رسند.
  • عوامل محیطی: از عوامل محیطی می توان به مکیدن انگشت، از دست دادن زود هنگام دندان های شیری و وجود لوزه های متورم اشاره کرد.

سلبریتی ها از کدام روش های ارتودنسی برای درمان استفاده می کنند؟

افراد مشهور ممکن است از انواع روش های ارتودنسی ثابت جهت ارتودنسی سلبریتی بهره ببرند. در درمان های ارتودنسی ثابت می توان حدود نیم میلی متر در ماه دندان ها را حرکت داد. از مزیت های مهمی که ارتودنسی ثابت دارد این است که به صورت ثابت بر روی دندان ها قرار می گیرد و نیازی به همکاری بیمار ندارد؛ در نتیجه روند درمانی می تواند کمی سریع تر انجام شود.

ارتودنسی فلزی:

ارتودنسی فلزی به دلیل اینکه هزینه درمانی کمتری دارد، مورد استفاده افراد بسیاری قرار گرفته . در این روش، ارتودنتیست از بریس هایی از جنس فلز ضد زنگ استفاده می کند. بریس ها با چسب بر روی دندان ها قرار می گیرند و سیم های ارتودنسی با کش های ارتودنسی به براکت ها متصل می شوند تا باعث قرارگیری دندان ها در مسیر صحیح خود بشوند.

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

دندان پزشکی از رشته های علوم پزشکی است که با سلامت دهان و دندان در ارتباط بوده و پس از تشخیص، اقدام به درمان آن ها می کند. در واقع، دندانپزشکی تخصصی است که به سلامت دهان و دندان بعنوان عضوی مهم نگریسته و سلامتی و زیبایی آنرا تأمین می کند. با کمک این علم می توان بسیاری از بیماری ها را در مراحل ابتدایی تشخیص داده و از وخیم تر شدن آن جلوگیری کرد.

لزوم مراجعات منظم و دوره ای به دندانپزشک

اغلب اوقات توصیه بر اینست که افراد یک یا دو بار در سال جهت معاینه دندان ها با دندانپزشک ملاقات کنند. تعداد مراجعات به عواملی مثل بهداشت دهان و دندان، سن، رژیم غذایی، بیماری های خاص و … بستگی دارد. ممکن است برخی از افراد لازم باشد که تعداد دفعات بیشتری به مطب دندانپزشکی مراجعه کنند.

قطعاً همه دندانپزشکان درصددند تا بیماری های دهان و دندان را بدرستی تشخیص داده و آن را درمان کنند. همواره سعی می کنند تا بر طبق دستورالعمل های تعریف شده، اقدام کرده و با کمک فناوری های نوین درمان، با مهارت، اهمیت به سلامت بیمار، صداقت و دلسوزی به رفع ناهنجاری های دندان بیمار بپردازند. هر قدر تجهیزات و امکانات دندانپزشکی بهتر و به روزتر باشد، کیفیت درمان نیز بهبود می یابد.

مراحل معاینه

دندانپزشک ابتدا با معاینه سلامتی دهان و دندان بیمار را بررسی کرده و از رادیوگرافی برای تشخیص بهتر استفاده می کند. بیشتر درمانهای ترمیمی تهاجمی نیستند و در طی یک جلسه انجام می شوند. درمان های پیچیده تر زیر نظر ارتودنتیست، جراح فک و صورت و متخصص پروتز انجام می شود.

پیشرفت های اخیر در حوزه دندانپزشکی زیبایی سبب شده است تا علاوه بر روش های درمانی از روش های زیبایی و ترمیم استفاده شود. دندانپزشک معمولاً در طی پروسه درمان برای پیشگیری از ناراحتی بیمار از بی حس کننده و آرامبخش استفاده می کند.

درمان های دندانپزشکی

درمان های مختلفی برای بازسازی دندان های آسیب دیده و بهبود ظاهر، فرم و عملکرد آن ها وجود دارد که به بیمار کمک می کند تا با کمک آنها نقایص دندان خود را رفع کرده و آنها را اصلاح کند. درمان هایی که معمولاً از آنها برای رفع ناهنجاری ها استفاده می شود از اینقرارند:

  • پوسیدگی دندان
  • درمان بیماری ها و عفونت لثه
  • رفع ناهنجاری های فک و دندان
  • پروتز دندان
  • جراحی دهان و دندان

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

در سال های اخیر به دلیل تغذیه نامناسب و ناسالم افراد زیادی به چاقی مفرط و اضافه وزن دچار شده اند. این دسته افراد برای رسیدن به وزن ایده آل خود تلاش زیادی می کنند و به دنبال روش های متفاوتی می روند. یکی از روش های لاغری انجام عمل های لاغری است. این امر باعث شده که صنعت لاغری و جراحان لاغری بسیار داغ است. یکی از این موارد بوتاکس معده است.

بوتاکس معده چیست؟

شاید با شنیدن کلمه بوتاکس یاد رفع چین و چروک های صورت بیفتید؛ اما امروز با یکی دیگر از کاربردهای بوتاکس آشنا خواهید شد و آن هم بوتاکس معده است.

بوتاکس یک روش کاهش وزن سریع برای افرادی است که BMI آنها بالای 30 است. چنانچه فرد از نظر جسمانی کاملا سالم باشد و مبتلا به بیماری های زمینه ای نباشد، این روش می تواند برای لاغری تاثیرگذار باشد. البته لازم به ذکر است که تاثیر بوتاکس به صورت موقتی است و نمی توان آن را به عنوان یک روش دائمی برای لاغری در نظر گرفت. در ادامه درباره ماندگاری و تاثیر این روش صحبت خواهیم کرد.

کاندیدای مناسب برای بوتاکس معده چه کسانی هستند؟

این روش لاغری برای افرادی مناسب است که  BMI آنها کمتر از 32 است.

تزریق بوتاکس در معده برای افرادی مناسب است که مبتلا به چاقی مفرط نیستند و تنها نیاز به چند کیلوگرم کاهش وزن دارند.

آیا بوتاکس معده یک روش استاندارد برای لاغری است؟

طبق تحقیقات انجام گرفته؛ این روش لاغری نمی تواند یک روش استاندارد و مطمئن برای لاغری باشد. چرا که در این روش غده های مضری که مسئول تولید هورمون های مضر هستند همچنان در بدن وجود دارند و پس از گذشت 4 الی 6 ماه تاثیر بوتاکس از بین می رود و کاهش وزن ایجاد شده مجدد بازمی گردد.

البته این روش یک روش لاغری سریع برای کاهش وزن است و در واقع هیچ گونه عوارض خطرناکی ندارد. در ادامه بیشتر درباره عوارض این روش لاغری صحبت خواهیم کرد.

لاغری سریع با سایر روش ها

همان طور که گفتیم بوتاکس یک روش لاغری موقت، سریع و با حداقل تهاجم است. همچنین در صورتی که مبتلا به چاقی های مفرط و مرضی باشید این روش نمی تواند برای لاغری شما موثر باشد.

متخصص لاغری در صورتی که پس از بررسی شرایط بدنی بیمار و شاخص توده بدنی وی به این نتیجه برسد که بیمار مد نظر با روش های لاغری کم تهاجم مثل استفاده از رژیم غذایی اصولی و انجام ورزش های روزانه موفق به کاهش وزن نخواهد شد ممکن است انواع جراحی های لاغری مثل اسلیو یا بای پس معده را پیشنهاد دهد.

از آنجا که این نوع جراحی های لاغری به کمک روش لاپاراسکوپی انجام می شوند جزء ایمن ترین جراحی های لاغری در سراسر دنیا هستند و در صورتی که توسط جراح لاغری متبحر انجام شود به لاغری و کاهش وزن دائمی خواهید رسید.

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

برخی از افراد از ظاهر بینی خود به دلیل وجود برخی ناهنجاری ها رضایت ندارند. در گذشته تنها راه برای اصلاح فرم بینی عمل جراحی بینی بود. اما از امروزه تزریق ژل و فیلر بینی برای اصلاح فرم بینی استفاده می شود. تزریق فیلر بینی باعث می شود که دیگر نیاز نباشد که افراد زیر تیغ جراحی بخوابند.

فیلر بینی چیست؟

فیلر بینی یک عمل زیبایی موقت محسوب می شود که با تزریق ژل انجام می شود. با استفاده از فیلر بینی می توان تغییرات جزئی همانند صاف شدن تیغه ها، از بین بردن برجستگی ها ، فرو رفتگی ها و لیفت سر بینی را انجام داد.

باید در نظر داشته باشید که این عمل دائمی نیست و میزان ماندگاری فیلر بینی به مدت 6 ماه است. این امر بدین معناست که تغییرات ایجاد شده کم کم از بین می رود و نیاز به تزریق مجدد ژل است. دائمی نبودن تغییرات با فیلر بینی جزو مزیت های آن محسوب می شود.

بیشتر بخوانید: همه چیز را درباره فیلر زیر چشم بدانید.

چگونه فیلر بینی را تزریق می کنند؟

تزریق فیلر بینی یک عمل سرپایی محسوب می شود که در آن فرد دراز می کشد و پزشک متخصص محل تزریق ژل را با محلول تمیز می کند. سپس بی حسی اعمال می شود و پس از آن نیز مقداری از ژل را با دقت به بینی تزریق می کنند. در مرحله آخر پزشک محل تزریق را به آرامی صاف می‌کند.

بیشتر بخوانید: هزینه فیلر بینی

فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است؟

استفاده از ژل برای زیبایی بینی در مشکلاتی مانند اختلالات تنفسی و انحراف، پیچ خوردگی ، برداشتن قوز، شکستگی و کوچک کردن پره‌ها بینی مناسب نمی‌باشد. اما برای بر طرف کردن ایرادهای جزئی به صورت موقت گزینه مناسبی است. در موارد زیر کاربرد دارد:

  • برای صافی و قرینگی فرم بینی
  • بر طرف کردن قوز و برآمدگی در بینی
  • بر طرف کردن تورفتگی و ناهمواری
  • یک دست شدن ظاهر نامتقارن و نامتناسب بینی
  • بر طرف کردن افتادگی و لیفت کردن سر بینی
  • درصورتی که فرد از عمل جراحی بینی راضی نباشد، با تزریق ژل می‌تواند فرم آن را تغییر دهد.

عوراض فیلر بینی

این روش مانند سایر عمل‌ها دارای عوراض جانبی می‌باشد که بعد از گذشت چند روز بر طرف می‌شوند. البته برخی از خطرات بسیار نادر هستند و ممکن است که هیچ وقت اتفاق نیفتند.

  • درد
  • تورم و قرمزی در محل ترزیق
  • کبودی در محل تزریق ژل
  • خونریزی و صدمه به رگ‌های خونی در صورت تزریق ژل به رگ به صورت تصادفی
  • مختل شدن خونرسانی در بینی به دلیل تزریق نادرست
  • اختلال در بینایی
  • گلوله و برجسته شدن ژل دربخش‌های دیگر بینی یا زیر چشم به دلیل حرکت ژل به این نقاط

درد، تورم و قرمزی در محل تزریق طبیعی است و بعد از گذشت چند روز از بین می‌رود. ولی در صورت مشاهده دیگر موارد باید به پزشک مراجعه کرد.

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

گاهی اوقات اشکالاتی در جفت شدن دو فک پایین و بالا دیده می شود. این عارضه ممکن است بر زیبابی چهره اثر زیادی زیادی بگذارد و باعث نا امیدی و کاهش اعتماد به نفس  فرد شود. اگر این عوارض خیلی پیشرفت نکرده باشند می توان با ارتودنسی برطرفشان کرد، اما اگر خیلی شدید باشند ارتودنسی به تنهایی کافی نیست و به جراحی فک هم نیاز است. گاهی نیز به ارتودنسی عقب بردن فک نیاز است .

دلایل جفت نشدن فک بالا و پایین

عادت هایی که از دوران کودکی و یا سنین نوجوانی با فرد مانده باشند می تواند موجب بروز این عوارض شوند؛ مثل مکیدن انگشت یا مکیدن پستانک بعد از سه سالگی.

از دیگر موارد آن می توان به پر کردن دندان به شیوه نامناسب هم اشاره کرد. اما می توان گفت از پر اهمیت ترین های آنان عوامل ارثی و ژنتیکی است. اینکه بیرون زدگی فک پایین از چه سنی ظاهر می شود هم بستگی به میزان قوی بودن ژن دارد. اما معمولا این بیرون زدگی از کودکی تا سنین پایان رشد، حدود ۱۸ سالگی، ادامه پیدا می کند و سپس کند می شود. به هرحال هرچه از سنین پایین تر در فرد دیده شود به این معناست که قوی تر است.

آیا برای ارتودنسی عقب بردن فک پایین، محدودیت سنی وجود دارد؟

خیر. به طور کلی هیچ محدودیت سنی برای درمان های ارتودنسی وجود ندارد؛ اما بهتر است که در سنین پایین تر  به درمان اقدام کنیم؛ زیرا پس از سنین بلوغ، استخوان بندی دندان ها کاملا شکل گرفته است و ممکن است اگر به موقع اقدام نکنیم، در سنین بالا مجبور به جراحی فک شویم.

چه عواملی بر قیمت ارتودنسی تاثیر دارند؟

عوامل زیادی بر قیمت ارتودنسی تاثیر دارد، مثل شدت مشکل، سن بیمار، نوع لوازمی که برای ارتودنسی استفاده می شود، طول درمان ، محدوده مکانی شما، تغییرات ارز، پزشک متخصص و…

آیا ارتودنسی فک شامل بیمه می شود؟

همان طور که می دانید شرکت های بیمه به سختی مجاب می شوند تا هزینه های مرتبط با زیبایی را متقبل شوند. جنبه زیبایی ارتودنسی هم معمولا بیشتر از جنبه  درمان آن است؛ بنابراین معمولا بیمه هزینه های ارتودنسی را قبول نمی کند مگر آن که مشکلات آنقدر شدید باشد که موجب درد دهان، فک یا احساس ناراحتی در گردن و یا موارد دیگری مثل احتمال ابتلا به بیماری های پریودنتال و… شوند.

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

هر شخص معمولا بیست دندان شیری دارد و با رشد و رسیدن به سن بلوغ سی و دو دندان دائمی جای آن ها را می گیرند؛ اما برخی از افراد یک یا چند دندان اضافی در فک خود دارند که این دندان ها هایپردونتیا هستند. ارتودنسی دندان اضافه باعث رفع تاثیر منفی بر توانایی های غذا خوردن و تکلم می شود.

این دندان ها در جلو و یا پشت دندان شیری یا دندان دائمی رشد می کنند. اگر دندان های اضافه جلوی درآمدن دندان های دائمی کودک را بگیرند دندانپزشک باید آن دندان اضافه را خارج کند و ایجاد ظاهری نا مناسب در دندان های جلویی از مشکلات دندان های اضافه است.

انواع مختلف دندان های اضافه

  1. مخروطی شکل
  2. دکمه ای
  3. مکمل
  4. ادونتومی

درمان ارتودنسی دندان اضافه‌

بهترین روش برای درمان دندان های اضافه کشیدن آن ها است؛ و برای کشیدن دندان اضافه حتما دندان باید لق باشد. دندان های اضافه را می توان بعد از رشد دندان های دائمی با مراجعه به دندانپزشک آن را بکشید. با کشیدن دندان های اضافه کودکان جای خالی باقی مانده میتواند باعث کج شد دیگر دندان ها بشود بنابر این دندانپزشک با ارتودنسی دندان ها را صاف و مرتب می کند.‌

درمان مزیودنت

عملکرد درمانی مزیودنت در مراقبت از دندان ها و مدیریت استخوان فک می باشد. یکی از نگرانی های دندانپزشکان فرایند جراحی است؛ چون در فرایند جراحی امکان ایجاد صدمه به دندان های جلویی در حال رشد وجود دارد و بیرون زدن دندان های اضافه به کودک کمک می کند تا دندان های دائمی در جای مناسب بیرون بیاییند. دندانپزشک بعد از تشکیل کامل ریشه های دندان های جلویی، وسطی و مجاور فرایند کشیدن دندان های اضافه را شروع می کند و پس از کشیدن دندان های اضافه مزیودنت ممکن است دندان های جلویی چند ماه یا چند سال طول بکشد تا بیرون بیاییند.

در سنین نوجوانی و بزرگ سالی دندان های اضافه مزیودنت احتمال کمی دارند که جلوی رشد دندان های جلویی را گرفته باشند بنابر این متخصص ارتودنسی یا دندانپزشک پس از کشیدن دندان اضافه مزیودنت با عکس پرتوایکس بر حالت بیرون ذدن دندان های اصلی نظارت می کند.‌

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

در سال های اخیر تحقیقاتی انجام شده است که در نهایت به این نتیجه رسیده شد که کودکان باید در سال های ابتدایی تولد و پس از مشاهده دندان های شیری به متخصص دندانپزشکی کودکان مراجعه کنند.

پیدا کردن یک متخصص دندانپزشکی کودکان با تجربه از ضرورت بالایی دارد. به جهت اینکه اولین مراجعه کودک دندانپزشکی می ‌تواند، باعث یک تجربه جالب شود و یا می‌تواند کودک احساس بدی از کلینیک درمان دندانپزشکی به یاد بسپارد. مشکلاتی برای سال های بعد کودک به همراه داشته باشد. افرادی که می‌توانند در شکل‌گیری این احساس خوشایند یا ناخوشایند دخیل باشند. پدر و مادر و همین طور شخص متخصص است. تلاش برای انتخاب بهترین دندانپزشک کودک برای سلامتی دهان و دندان کودکان بسیار حائز اهمیت است و تاثیر بسزایی در رشد مناسب و صحیح دندان ها دارد.

پیدا کردن دندانپزشک با تجربه چقدر اهمیت دارد؟

اولین مراجعه کودک به نزد متخصص دندانپزشکی اهمیت فراوانی دارد. به دلیل این که می تواند باعث ایجاد نگرش های مثبت و یا منفی در ذهن کودک شود و در آینده در میزان همکاری کودک برای درمان دندان ها تاثیرگذار باشد.

علاوه بر این موارد معمولا کودکان نسبت به بزرگسالان تحمل کمتری دارند و به همین جهت باید متخصص دندانپزشکی در زمان کوتاه و با اصول مناسب و عملی، دندان‌ها را درمان می کند. حتما باید در انتخاب متخصص ارتودنسی دندانپزشکی ماهر و با تجربه باید دقت زیادی به خرج داد. یک دندانپزشک کودک با استفاده از روش های روان شناختی کودک و آگاهی از علایق کودکان، احساس نگرش مثبتی در کودک ایجاد می کند، که از استرس کودک در طول دوره درمان کاسته می شود.

محافظت ها و مراقبت های مورد نیاز دندان های کودک

کودک از دوران نوزادی تا نوجوانی باید به متخصص دندانپزشکی مراجعه کند در این بازه زمانی متخصص دندانپزشکی کودکان باید اقداماتی را انجام دهد و چکاپ های مختلفی صورت بگیرد:

  • چکاپ دندان های و ارزیابی احتمال پوسیدگی دندان های کودک
  • کسب اطلاعات و بررسی از عادت‌های دهانی کودک مانند مکیدن انگشت ها، دندان قروچه و یا استفاده از پستانک به صورت بسیار زیاد
  • تعیین ترمیم و رفع ناهنجاری های دندان
  • بررسی و ارائه خدمات ارتودنسی دندان و پیشگیری از رشد ناصحیح و نامنظم دندان ها
  • جلوگیری از ایجاد بیماری های لثه
  • ترمیم یا اقدامات مراقبتی از دندان های ترک خورده و یا جابجا شده
  • پیدا کردن و بیرون‌آوردن دندان های نهفته

 

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

همانطور که میدانید هر یک از مواد غذایی میزانی انرژی دارد. به واحد اندازه گیری انرژیم موجود در هر ماده غذایی، کالری می گویند. میزان کالری مصرفی افراد تاثیر مستقیمی بر وزن آنها دارد. بدین صورت که هر چه میزان کالری مصرفی کاهش پیدا کندف میزان وزن شخص نیز کم می شود و برعکس.

برخی از افراد بر این باورند که کاهش وزن به معنای استفاده از رژیم کالری شماری است. در ادامه با ما همراه باشید تا با رژیم کالری شماری بیشتر آشنا شوید.

کالری شماری به معناست؟

بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، دست به دامن کالری شماری می شوند. این افراد عقیده دارند که کاهش وزن یعنی کالری شماری، تا حدودی این عقیده درست است. به طور مثال اگر روزانه 3000 کالری دریافت می کردید اما این مقدار را به 1500 کالری کاهش دهید، به دلیل کمبود 1500 کالری، کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. حتی اگر این مقدار را فقط صرف خوردن چیپس کرده باشید، این راه سالمی نیست و این کاهش وزن دائمی نخواهد بود.

دریافت مقدار متعادل کالری در لاغری نقش بسیار مهمی دارد، زیرا چنانچه مقدار کالری دریافتی کم یا زیاد شود حتما احساس گرسنگی خواهید کرد و بعدها دچار پرخوری می شوید. به عنوان مثال چیس 160 کالری دارد اگر چیپس بخورید این مقدار کالری باعث نمی شود که برای مدت زمان زیادی سیر بمانید. پس از گذشت حداکثر یک ساعت مجددا گرسنه خواهید شد و باید 160 کالری دیگر و یا حتی بیشتر مصرف کنید. به این دلیل که چیپس سیب زمینی که به عنوان وعده انتخاب کردید بدون پروتئین و فیبر بوده است. مصرف غذاهای حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم مثل میوه ها، سبزیجات، تخم مرغ، آجیل و دانه ها، مرغ گریل شده و … گرسنگی را کنترل کرده و فرد برای طولانی مدت احساس سیری پیدا می کند.

میزان کالری دریافتی اصولی برای هر دسته از افراد

تمام فعالیت هایی که ما در طول روز انجام می دهیم مانند راه رفتن و … نیاز به انرژی دارند که این انرژی از طریق کالری موجود در مواد غذایی دریافت می شود.

در واقع مقدار انرژی بدست آمده به کیفیت مواد غذایی بستگی دارد؛ زیرا تمامی کالری ها با یکدیگر برابر نیستند. همچنین میزان کالری دریافتی هر فرد به نسبت سن، جنس و سطح فعالیت بدنی او به نسبت سایر افراد متفاوت است.

میزان کالری های دریافتی بر اساس نیاز بدن افراد عبارتند از:

  • کودکان ۲ تا ۸ سال: ۱۰۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری
  • دختران ۹ تا ۱۳ ساله: ۱۴۰۰ تا ۱۶۰۰
  • پسران ۹ تا ۱۳ ساله: ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰
  • خانم فعال در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۴۰۰ کالری
  • خانم یکجا نشین در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰
  • آقای فعال در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۸۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری
  • آقای یکجا نشین در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری
  • خانم و آقای فعال بالای ۳۰ سال: ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری
  • خانم و آقای یکجا نشین بالای ۳۰ سال: ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری

کلام آخر

بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل و لاغری انجام حرکات ورزشی روزانه به همراه یک رژیم غذایی اصولی و سالم است. رژیم کالری شماری ممکن است شما را در کوتاه مدت به وزن ایده آلتان برساند، اما نباید اجازه دهید که به یک رفتار وسواسی و خطرناک تبدیل شود.

حواستان باشد که یک رژیم غذایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی باشد و محدودیت های سخت و دست و پاگیر نداشته باشد تا در طولانی مدت از آن خسته نشوید.

منبع

  • رعنا عنابستانی
  • ۰
  • ۰

شرایط جامعه به صورتی شده است که امروزه همه افراد و به خصوص بانوان به دنبال بر طرف کردن معایب ظاهر خود از جمله ترمیم طرح لبخند، عمل های زیبایی، تزریق فیلر بینی و .. هستند.

به همین دلیل افرادی که از شکل ظاهری بینی خود رضایت کامل را ندارند تن به عمل جراحی بینی یا رینوپلاستی می دهند.اما باید توجه داشته باشید که انجام عمل بینی ممکن است خطرناک باشد. در این میان نیز افرادی هستند که از تزریق فیلر بینی برای درمان مشکلات ظاهری بینی خود استفاده می کنند.

فیلر بینی

فیلر بینی یکی از روش های زیبایی برای اصلاح فرم بینی است که با تزریق ژل یا فیلر به بینی درمان سعی در درمان ناهنجاری ها دارد. شما به کمک این روش می توانید تغییرات جزئی در ظاهر بینی خود ایجاد کنید. این تغییرات شامل صاف شدن ناهمواری های موجود در بینی، برطرف کردن قوز، برطرف کردن فرو رفتگی ها و لیفت دادن بینی است.

هزینه فیلر بینی

در میزان هزینه و قیمت فیلر بینی عوامل زیادی دخیل است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم:

دوز ژل

میزان ژل و فیلری که در بینی یک فرد موزد استفاده قرار می گیرد وابسته به میزان ناهنجاری و یا ناهمواری موجود در بینی فرد است. بدین صورت که هرچه مقدار فیلر مصرفی بیشتر باشد هزینه فیلر بینی نیز بیشتر می شود.

برند فیلر

باید توجه داشته باشید که قیمت محصولات زیبایی در هر شرکت و برندی با سایر شرکت ها متفاوت است. این اختلاف قیمت بطور قطع در هزینه فیلر بینی شما تاثیر خواهد داشت.

میزان تخصص و مهارت پزشک زیبایی

یکی از عوامل مهمی که در هزینه تزیرق فیلر بینی تاثیر دارد، میزان تخصص پزشک و مهارت اوست. تزریق ژل به طور صحیح و با دقت بالا در کاهش عوراض و خطرات جانبی بعد از عمل نقش مهمی دارد. مهارت و تخصص نیز هزینه بر می‌باشد و قطعا دستمزد یک پزشک بی تجربه با یک متخصص با تجربه فرق دارد.

آیا بیمه هزینه فیلر بینی را پوشش می دهد؟

همانطور که می دانید تزریق فیلر بینی یکی از عمل های زیبایی محسوب می شود. به همین دلیل شرکت های بیمه هزینه های آن را پوشش نمی دهند.

عوارض فیلر بینی

  • کمی قرمزی و حساسیت در ناحیه تزریق
  • کبودی در محل تزریق
  • تورم
  • انتقال ژل تزریق به اطراف صورت
  • حالت تهوع
  • اختلال در بینایی
  • تب

منبع

  • رعنا عنابستانی