تغذیه کودکان تا ۱۲ ماهگی

چه زمانی کودک برای اولین وعده غذای کمکی آماده است؟

یک کودک 6 ماهه باید شروع به خوردن غذاهای کمکی بکند. این کار قدمی مهم در رشد او است و یافتن طعم و رنگ جدید غذاها نیز می تواند بسیار مسرت بخش باشد.

در آغاز کودکان به سه وعده غذایی در روز نیاز ندارند. به تدریج می توان تنوع و میزان غذای مصرفی کودک را افزایش داد و رژیم غذایی کودک را به رژیم غذایی خانواده نزدیک کرد.

آغاز غذاهای کمکی

زمانی که کودک غذاهای کمکی را آغاز می‌کند، همیشه همراه او باشید تا اگر غذا در گلوی او گیر کرد از ایجاد خفگی و مشکلات دیگر جلوگیری کنید. اجازه دهید کودکتان از لمس و نگه داشتن غذا لذت ببرد؛ به محض اینکه کودک علاقه نشان داد، اجازه دهید غذا را به کمک انگشتانش بخورد.

تغذیه کودک تا ۶ ماهگی

نوزاد در این دوران تنها به شیر مادر یا شیر خشک نیاز دارد. شیر خشک «کمکی» برای نوزادان زیر ۶ ماه مناسب نیست.

شیر خشک نوزادان تهیه شده از شیر گاو یا شیر بز بوده که تنها منبع جایگزین شیر مادر است و همانند شیر مادر قادر به تامین نیازهای نوزاد است.

تنها در صورتی از شیر خشک های تهیه شده از سویا استفاده کنید که پزشک شما توصیه کرده باشد.

تغذیه کودک از ۸ یا ۹ ماهگی

تغذیه  کودک 8 ماهه به تدریج به سمت مصرف  سه وعده غذا در روز می رود.

رژیم غذایی کودک باید مخلوطی از موارد زیر باشد:

·         میوه ها و سبزیجات

·         نان

·         برنج

·         پاستا

·         سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته ای

·         گوشت

·         ماهی

·         تخم مرغ و دیگر غذاهای پروتئینی غیر لبنی

·         شیر و لبنیات 

تغذیه کودک از ۱سالگی

هر کودک یک ساله  معمولا سه وعده غذا می خورد .در کنار این سه وعده شیر مادر یا شیر گاو به همراه میان وعده های سالمی مانند میوه ها، سبزیجات، نان تست یا کیک های برنجی را نیز می توان به رژیم غذایی کودک اضافه کرد